dimecres, 23 d’octubre del 2013
divendres, 4 d’octubre del 2013
ESCALFAMENT.
Podem definir l'ESCALFAMENT com : un conjunt d'exercicis efectuats per un esportista abans d'un esforç físic,
És una serie d'exercicis que es realitzen abans de començar una activitat en la que es necessiti un esforç superior al normal.
A mesura que feim activitat física d'una manera moderada i regular, el nostre cos es va adaptant a l'esforç, de manera que podem anar incrementant la pràctica esportiva. Aquesta capacitat d'adaptació i de resistència a l'esforç ens evitarà patir lesions, però tanmateix sotmetre el múscul al màxim esforç de manera sobtada sempre pot causar lesions. Si realitzam durant 10 o 15 minuts un escalfament muscular a base d'estiraments, petites curses, etc.. es garanteix que el múscul s'escalfi i no pateixi cap mal.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)